[Tips Membesarkan Payudara Alami] Membesarkan Payudara Dengan Fitnes

terjoko.blogspot.com - Banyak wanita yg ingin payudaranya tampak lebih besar. Cara instan pun dilakukan seperti suntik silikon / operasi payudara. Tetapi sebenarnya ada cara yg lebih aman untk memperbesar payudara.

Kuncinya terletak pd estrogen dlm tubuh Anda. Estrogen adlh "hormon wanita", yg bertanggung jawab untk membuat tubuh Anda lebih berisi, dan payudara Anda lebih besar. Hormon ni dipompa melalui tubuh untk membuat perubahan bentuk tubuh dari seorang gadis cilik menjadi remaja.

Estrogen ditandai dgn siklus menstruasi, membuat tubuh lebih berisi dan tumbuhnya payudara. Hal ni sangat penting, dan alasan mengapa begitu banyak wanita tak memiliki payudara yg mereka inginkan, adlh karena masa pubertas terlalu dini. Itu membuat hambatan pd berkembangnya pertumbuhan payudara dgn baik.

Dari usia 12 hingga 16 tahun, tubuh wanita dipenuhi estrogen. Itu adlh masa puber dimana perubahan banyak terjadi. Namun, ketika pubertas berhenti, kadar estrogen dlm tubuh Anda secara dramatis berkurang, sehingga ukurannya tak berkembang sepanjang hidup Anda.

Ini berarti bahwa untk membuat payudara lebih besar secara alami, Anda hanya perlu perbanyak konsumsi makanan yg bisa merangsang hormon estrogen. Estrogen dlm tanaman disebut "Phyto-Estrogen" / estrogen tanaman. Anda bisa mendapatkannya dgn mengonsumsi biji rami (flax seed), produk kedelai seperti susu kedelai, tahu, dan tempe. Jadikanlah makanan tersebut sebagai menu wajib Anda.

Seperti telah disebutkan dlm artikel Triumph Boobcamp, produsen pakaian dlm wanita ni meluncurkan sebuah program fitnes yg dikembangkan untk membentuk area payudara menjadi lebih kencang.

Program fitnes baru ni dikembangkan secara eksklusif oleh instruktur mantan militer di fitness camp terkenal, No. 1 Boot Camp, dan pakar musik sports AudioFuel.

Latihan selama 30 menit ni didesain untk membentuk dan mengencangkan otot-otot yg menyangga area payudara. Jika Anda belum pernah melakukan latihan semacam ini, lakukan sesuai kenyamanan Anda. Tambahkan porsi latihannya tiap kali Anda berhasil meningkatkan kemampuan.

1. Mulailah dgn memutar kepala untk memanaskan otot-otot leher. Tengok ke kiri, ke atas, ke kanan, dan ke bawah. Ulangi beberapa kali.

2. Panaskan otot-otot pundak. Berdiri dgn kaki terbuka selebar pundak, rentangkan lengan lurus ke samping dgn telapak menghadap ke depan dan ibu jari di atas. Buat gerakan memutar lengan ke arah depan. Setelah itu, buat gerakan memutar yg lebih besar, seluas yg Anda bisa. Ulangi gerakan memutar ini, tapi ke arah belakang.

3. Berdiri dgn kaki terbuka selebar bahu. Letakkan lengan di belakang punggung, tautkan kedua tangan dgn telapak menghadap keluar. Jaga agar pundak tetap rata, lalu tarik kedua tangan yg bertautan ke arah pundak. Tahan posisi ni hingga 10-15 detik. Anda akan merasakan peregangan pd bagian depan dada dan pundak.

/b>

source : http://liputan6.com, http://bbc.co.uk