[Diet Sehat] Dahsyatnya Puasa Ditinjau dari Sisi Kesehatan

terjoko.blogspot.com - "Berpuasalah niscaya kamu akan sehat." Pesan ni benar-benar terbukti. Di balik perintah menahan lapar dan haus sepanjang hari itu, ternyata tersimpan makna yg luar biasa. Dari sisi kesehatan, kewajiban puasa sebulan sekali dlm setahun itu benar-benar dahsyat. Pesan tersebut menarik perhatian para pakar kesehatan dunia untk meneliti rahasia di balik puasa.

Semua makhluk hidup di dunia ni menjalani puasa dgn caranya masing-masing. Pohon jati berpuasa dgn menggugurkan daunnya. Beruang berpuasa selam musim dingin sedangkan buaya berpuasa selama musim panas. Ikan salmon berpuasa ketika sakit hingga sembuh. Mereka semua berpuasa demi kelangsungan hidupnya.

Orang yg sedang berpuasa tak sama dgn orang yg sedang kelaparan. Orang yg kelaparan bisa menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatannya. Sedangkan orang yg berpuasa malah sebaliknya, menimbulkan dampak positif yg menakjubkan.

Puasa Berarti Mengistirahatkan Organa-organ Pencernaan Bekerja siang malam tanpa istirahat adlh sesuatu yg melelahkan. Demikian jg organ pencernaan. Organ pencernaan kita hanya minta jatah istirahat setahun sekali, yaitu di bulan Ramadhan. Itu pun hanya di siang hari. Ketika suara adzan maghrib mengalun, organ pencernaan kita bekerja lagi, bahkan mungkin lebih keras. Beruntunglah organ pencernaan yg mempunyai tuan yg selalu memberinya cuti di bulan Ramadhan. Lebih beruntung lagi jika diberi tambahan cuti pd hari Senin dan Kamis.

Puasa Dapat Meningkatkan Detoksifikasi Tubuh Pada saat berpuasa di dlm tubuh kita terjadi pembersihan dan pelepasan racun tubuh yg dlm istilah kesehatan dikenal dgn istilah detoksifikasi. Detoksifikasi ni meningkat pesat dibandingkan dgn orang yg tak berpuasa. Selain itu detoksifikasi terjadi secara menyeluruh di seluruh organ tubuh kita. Efeknya luar biasa, setelah berpuasa sebulan penuh, tubuh kita menjadi lebih sehat dan lebih bugar.

Puasa Dapat Meningkatkan HDL dan Menurunkan LDL High Density Lipoprotein (HDL) adlh kolesterol baik yg dpt melindungi kita dari serangan jantung dan stroke. Sebaliknya, Low Density Lipoprotein (LDL) adlh kolesterol jahat yg justru meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke (tersumbatnya pembuluh darah). Hebatnya, banyak penelitian mengungkapkan bahwa puasa dpt meningkatkan HDL dan menurunkan LDL. Dengan demikian, puasa berarti menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Puasa Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Pada saat berpuasa, limfosit akan meningkat hingga 10 kali lipat tetapi tak sampai melampaui batas maksimumnya. Limfosit adlh jenis sel darah putih yg merupakan bagian penting dlm sistem kekebalan tubuh. Limfosit ni akan mengeluarkan antibodi / immunoglobulin bila ada benda asing masuk, misal kuman. Jadi, dgn berpuasa tubuh kita lebih kebal terhadap infeksi kuman.

Puasa Dapat Meningkatkan Regenerasi Sel Metabolisme tubuh pd saat kita sedang berpuasa mengalami penurunan yg drastis. Karena metabolisme menurun banyak sel-sel tubuh yg kurang kerjaan. Kondisi ni dimanfaatkan oleh sel-sel tersebut untk melakukan regenerasi / peremajaan sel. Akibatnya, setelah sebulan kita berpuasa, kulit terasa lebih kencang dan lebih lembut. Jadi, berpuasa membuat kita sehat dan awet muda.

Puasa Dapat Mengontrol Berat Badan Puasa yg dilakukan dgn benar akan membuat berat badan ideal, tubuh proporsional, kulit kencang, dan tak terdapat lipatan-lipatan lemak di tubuh. Inilah saatnya bagi Anda yg ingin menaikkan berat badan ataupun menurunkannya. Puasa bisa membuat yg kurus jadi ideal, demikian jg yg gemuk.

Puasa Dapat Mengontrol Hormon Adrenalin Ketika kita sedang marah, merasa ketakutan, melakukan sesuatu yg menegangkan, / mengalami stres maka hormon adrenalin kita akan meningkat. Hormon adrenalin sangat baik dlm memberi dorongan energi untk menghindari / mempertahankan diri dari ancaman. Tapi jika peningkatan hormon adrenalin ni tak terkontrol, akan dpt memicu kecenderungan agresif, gangguan tidur, dan gangguan konsentrasi.

Sementara itu, puasa bukan hanya menahan lapar dan haus. Puasa jg menahan hawa nafsu. Berarti puasa itu mengontrol hormon adrenalin. Orang yg marah pd saat puasa lebih terkendali, tak sampai kebablasan. Demikian jg orang yg stres saat puasa akan lebih cepat teratasi daripada ketika tak sedang berpuasa.

Menahan hawa nafsu / mengontrol adrenalin jg membuat pikiran jadi tenang dan banyak pertimbangan. Keadaan ni membuat pikiran kita lebih tajam, lebih kreatif, dan lebih terkonsentrasi. Dengan kata lain, puasa dpt meningkatkan kemampuan otak kita.

Puasa Dapat Mengasah Indera Berkenaan dgn menahan hawa nafsu, indera kita benar-benar digembleng untk fokus pd hal-hal yg positif dan menghindari hal-hal yg negatif. Mulut tak boleh mengucapkan kata-kata kotor, mengumpat, dan menggunjing. Sebaliknya mulut dianjurkan untk berkata-kata yg baik / diam. Demikian jg mata, telinga, hidung, tangan, dan kaki. Dengan demikian, setelah kita menjalani puasa satu bulan penuh diharapkan agar kita mempunyai kesehatan jasmani dan rokhani yg optimal.

Demikian informasi tentang Dahsyatnya Puasa Ditinjau dari Sisi Kesehatan. Semoga bermanfaat.