[Tips Kesehatan] Menjaga Daya Tahan Tubuh Dalam Tiga Langkah

terjoko.blogspot.com - Daya tahan tubuh sangat penting untk diperhatikan khususnya karena kebalikan dari kondisi tahan tubuh yg kuat adlh rentannya tubuh mendapatkan penyakit. Kondisi semacam itu dilihat dari sudut pandang manapun jelas sangat tak menguntungkan dan pd saat yg sama jg tak menyenangkan. Karena itu, sudah sewajarnya jika tiap orang mengetahui bagaimana sebenarnya tips menjaga daya tahan tubuh yg mudah untk dipraktekkan pd zaman sekarang ni khususnya.
Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh
Ada banyak cara menjaga daya tahan tubuh yg sebenarnya bisa anda ambil sekarang ini. Anda bisa memilih yg mana cara yg sesuai untk anda praktekkan dlm kehidupan sehari-hari anda. Ya, menjaga daya tahan tubuh harus dilakukan kapan saja dan dlm momen-momen tertentu intensitasnya bahkan harus dinaikkan, misalnya saat anda berada di tengah cuaca yg ekstrim. Kebanyakan tubuh memang tak tahan dgn lingkungan eksternal dan dari sanalah sebenarnya tubuh harus dijaga daya tahannya.
Inilah 3 Tips Menjaga Daya Tubuh 1. Mengenali lingkungan baru

Salah satu cara yg paling penting dlm menjaga daya tahan tubuh adlh mengenali kondisi lingkungan sekitar anda. Ini akan lebih penting untk diperhatikan ketika anda misalnya merupakan orang baru di tempat anda tinggal sekarang. Perbedaan cuaca ataupun kondisi lingkungan rentan menyebabkan daya tahan tubuh melemah. Karena itulah tips menjaga daya tahan tubuh yg satu ni diposisikan di urutan pertama yg harus anda pertimbangkan. Dengan mengetahui lingkungan tempat anda tinggal, maka anda bisa merancang langkah-langkah adaptasi dan menyesuaikan kondisi tubuh anda supaya tetap sehat.

2. Mengkonsumsi menu yg sehat

Selanjutnya langkah menjaga daya tahan tubuh jg melibatkan menu macam apakah yg anda konsumsi tiap harinya. Jelas anda harus sebisa mungkin menghindari makanan instan dan junk food karena itu bisa menyebabkan daya tahan tubuh anda melemah. Ketika anda terlalu sering mengkonsumsi mie instan misalnya maka daya tahan tubuh anda terhadap cuaca ekstrim jg berkurang dan anda memiliki kemungkinan lebih besar untk terserang dehidrasi. Makanan dan minuman yg sehat misalnya yg bersifat alamiah seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. Melakukan olahraga teratur

Tips menjaga daya tahan tubuh yg terakhir ni berkaitan erat dgn tips yg sebelumnya. Untuk mengimbangi asupan gizi yg seimbang dan membantu memperkuat khasiat yg diberikan oleh menu yg sehat, maka anda bisa membiasakan diri melakukan olahraga yg teratur. Ini bisa anda lakukan di waktu luang anda / misalnya jika anda terlalu sibuk maka anda bisa melakukan olahraga ringan semacam lari pagi tiap hari minggu sebagai waktu libur anda. Olahraga harus disesuaikan dgn kemampuan tubuh anda jg sebab mengambil olahraga yg terlalu berat / terlalu sering justru malah merusak daya tahan tubuh.

Baca jg :

• Penyebab Utama Tubuh Cepat Lelah
• Tips Mengatasi Rasa Ngantuk
• Jenis Makanan Bisa Bikin Awet Muda

Terima kasih telah membaca cara yg baik untk menjaga daya tahan tubuh. Semoga dgn tips diatas anda tetap sehat, segar dan bugar dan tak cepat merasa lelah.

other source : http://inti-kesehatan.blogspot.com, http://docstoc.com, http://wikipedia.org